八月已至，末伏正当时。此时暑热未消、雨水频仍，体内易积湿热。加之许多人习惯熬夜、嗜食辛辣油腻，导致肝火亢盛、身体困重、口干长痘等不适接连出现。
与其盲目服用各类保健品，不如顺应时节，选用天然食材。上述四道家常菜肴做法极简，一锅炖或一锅炒即可完成。日常三餐交替食用，既能清肝降火、抵御酷暑，又能排出湿气、清理内热，助您轻松安稳度过八月的炎热时光。
冬瓜荷叶排骨汤（功效：祛湿解暑）
排骨冷水入锅，加姜片焯水去除血沫，捞出洗净备用。
冬瓜保留果皮切块，干荷叶用清水冲洗干净。
将全部食材放入汤煲，注入足量清水，大火煮沸后转小火慢炖40分钟。
出锅前依个人口味添加少许盐调味即可。
清炒马齿苋（功效：解毒清肝降火）
丝瓜茯苓炒虾仁（功效：清肝祛湿解暑）
绿豆百合莲子汤（功效：清肝解暑解毒安神）
温馨提醒：脾胃虚寒者应避免一次性大量食用生冷凉性菜品；绿豆汤不宜过度冰镇后饮用。
