连续七日仅吃蒸菜 6道零门槛蒸菜助力脾胃养护全家爱吃

日常饮食若总离不开爆炒与油炸，日子久了，胃里常会泛起酸水、胀气，食欲也跟着减退。最近连续七天只吃蒸菜，才惊觉最养人的往往是最简单的烹饪方式。

蒸制过程用油少、盐轻，保留了食材本味，营养不被破坏，肠胃消化起来也没负担。

试试这几道：山药蒸牛肉、莲藕肉沫饼、羊肚菌蒸蛋、山药肉饼蛋汤、南瓜蒸肉末、娃娃菜蒸肉片。

这六道做法毫无门槛，无需守在灶前翻炒，定时上锅蒸熟即可。一周换着花样做，清淡鲜美，大人小孩都爱吃。坚持下来，脾胃自然安稳。