同程旅行最新发布的《2026避暑游趋势报告》揭晓了长线避暑目的地的排名，贵阳高居榜首。这座城市的夏季均温维持在23℃，空气质量优良率高达99.5%，森林覆盖率超过55%，宛如一台巨大的天然空调。若想深入体验这份清凉，位于贵阳南部的花溪区是不二之选。这里享有“高原明珠”的美誉，作为首批国家级全域旅游示范区，其夏季平均气温稳定在23℃左右，森林覆盖率常年保持在55%以上，每立方厘米空气中的负氧离子含量突破1万个。
花溪的凉意，仿佛是从山水之间自然生长出来的。山峦、水流、林木与瀑布在此交织，构成了最纯粹的降温景观。
九道拐·追风里 | 伫立山脊的“天空之翼”与落日乌托邦
今年夏日，花溪的人气焦点非“九道拐·追风里”莫属。该地位于花溪区黔陶乡骑龙大道沿线，依托优越的山地资源，打造了一个融合咖啡馆、机车驿站及音乐营地的山地文体旅综合体。
图源：文雯
其中最引人注目的，是那座建在山脊上的木屋咖啡馆。从高空俯瞰，其屋顶舒展如鸟翼，故得名“天空之翼”。硬朗的工业风格与苍翠青山形成鲜明对比，随手定格皆是大片。
天河潭旅游度假区 | 溶洞里的“天然空调”
图源：贵州天河潭旅游度假区
这里汇聚了水溶洞、旱洞以及钙化滩瀑布。游客可乘船深入千余米长的水溶洞，感受洞内恒温的凉爽；随后漫步旱洞，打卡宽逾210米的钙化滩瀑布与水帘洞，享受视觉与体感的双重清凉。
高坡云顶花海 | 海拔1600米的“上帝调色盘”
图源：爽爽贵阳 秀美花溪
在高坡乡约1500米的海拔处，700亩立体花海正值盛放。从7月中旬延续至10月初的马鞭草紫色浪潮，配合年均18-22℃的气温，让漫步花间成为一种享受。远处青山如黛，风车与天幕点缀其间，画面宛如油画。
花溪十里河滩旅游度假区 | 城市中的“绿肺”
作为贵阳珍贵的城市湿地，这里是骑行与漫步的理想之地。溪水、白鹭与鸢尾花共同勾勒出一幅治愈画卷。始建于1937年的花溪公园，则是游客踩踏百步桥、登临麟山观景，并追寻巴金、徐悲鸿等名人足迹的休闲胜地。
图源：爽爽贵阳 秀美花溪
花溪的深厚底蕴，隐匿于古镇的青石板路与古寨升腾的炊烟之中。
青岩古镇 | 六百年古镇的“食与诗”
图源：贵州青岩古镇
作为贵州四大古镇之一，这座明代军事古镇散发着独特韵味。清晨漫步其中，青石板路古朴深邃，可探访状元故居与古城墙。切勿错过这里的非遗美食：卤香四溢的青岩状元蹄、温润香甜的糕粑稀饭，以及传承百年的玫瑰糖。
龙井村 & 镇山村 | 布依族与苗族的风情画卷
图源：花溪文旅
国家AAA级景区龙井村，因龙井泉水滋养而生机盎然。游客可在布依百坊体验扎染、银饰制作等传统技艺。始建于400多年前的镇山村，则是一座由石头砌成的布依族古寨，三面环水，尽显宁静古朴之美。
图源：新华网
孔学堂 & 板桥艺术村 | 传统与现代的对话
图源：莫噶桑的流水账
在花溪河畔的孔学堂，游客可身着汉服体验传统文化，偶遇非遗展演与礼乐光影秀。由老旧厂房改造而成的板桥艺术村，则洋溢着当代艺术的活力，是参观画展与文创小店的热门去处。
图源：花溪文旅
花溪夜郎谷 | 石头堆砌的奇幻王国
图源：花溪文旅
这是艺术家宋培伦耗时20余年亲手打造的石头城堡。依托喀斯特地貌，他用石头、陶片和废弃瓦罐堆砌出200余座巨型傩面石柱，造型怪诞且充满原始神秘感，被誉为“贵州小吴哥窟”。
花溪的美食地图中，同样藏着避暑的“良方”。
花溪牛肉粉 | 一座城的味觉名片
“游贵州青山绿水，吃贵阳花溪牛肉粉。”这碗汤鲜味美的非遗美食，精选上等黄牛肉与精制米粉，以牛骨原汤慢熬8小时以上。一口粉、一口汤，佐以糊辣椒，虽吃得大汗淋漓，却让人通体舒畅。
玫瑰冰粉 | 夏日的“续命水”
图源：食里藏储
无冰粉，不夏天。手工搓制的冰粉晶莹剔透，搭配玫瑰红糖浆与丰富水果，清凉感瞬间席卷全身。
青岩卤猪脚（状元蹄） | 古镇C位，软糯销魂
图源：小红书@ce
作为青岩古镇的招牌，这道美食几乎获得每位游客的推荐。又名“状元蹄”，相传与贵州首位状元赵以炯有关，寓意金榜题名。
青岩小豆腐 | 铁网上的焦香诱惑
图源：黔乡农科新视野
若说猪蹄是硬菜，青岩小豆腐则是让人欲罢不能的“磨牙神器”。将切得匀称的方形小豆腐置于铁网上文火慢烤，待两面金黄、外脆内嫩时入口，清香四溢。
糕粑稀饭 | 状元同款的甜蜜治愈
图源：小红书@李护食
这是一道充满仪式感的非遗甜品。以藕粉打底，中间放置用木甑子蒸熟的米糕（糕粑），再撒上瓜子、芝麻、花生仁、蜜饯等配料，淋上玫瑰糖酱。充分搅匀后，口感温润软糯，甜而不腻，香气扑鼻。
住在花溪，本身就是一场不愿醒来的美梦。今年，花溪正式推出“高原明珠·宜居花溪”旅居品牌，实现了从“打卡”到“刷卡”再到“住下”的完美蜕变。这里的民宿早已超越旅途中的临时住所，成为让人把日子过成诗的“第二居所”。
循美里・青隐山居
隐于青岩山水间的诗意居所
将自然之美与居住舒适完美融合
推窗见山，推门近林
在清幽静谧中
享受独属于山居的悠然惬意
图源：秀美花溪 古镇青岩
地址：贵州省贵阳市花溪区青岩镇龙井村新坊街 8 号
简介：民宿栖居半山，可俯瞰青岩全景。客房配备浴缸、榻榻米，一房一景，高标准配置书吧、茶园吧、非遗技艺馆等设施。
木玖居莫奈花园
以花园为底色的特色民宿
院内繁花似锦，绿意盎然
宛若藏在古镇的莫奈花园
在花香萦绕中
邂逅浪漫旅居时光
地址：贵州省贵阳市花溪区青岩古镇西门西街村四组四十号
简介：独栋小院带花园，楼下设咖啡厅，步行几分钟可达青岩古镇景区，周边美食云集；人均约 120 元，亲子旅居适配性高，院内景致优美，适合拍照打卡。
山下舍
藏于山下的静谧小舍
简约雅致，温馨舒适
褪去繁芜，回归本真
在这里
享受慢下来的古镇生活
感受简单的美好
图源：秀美花溪 古镇青岩
地址：贵州省贵阳市花溪区青岩镇北街 87 号
简介：毗邻龙井村，周边自然环境清幽，步行可至青岩古镇核心区域。
友笺房民宿
隐于山野的静奢极简风美宿
是都市人的避世天堂
清晨被鸟鸣唤醒
夜晚伴蛙声入眠，氛围感拉满
地址：贵州省贵阳市花溪区黔陶乡黔陶村老榜河组 6 号
简介： 以白色为主色调，简约线条勾勒文艺清新质感，房间配落地玻璃窗，推窗即揽田园山水盛景。配套观景书吧、泳池、小型高尔夫、天空之镜等设施，还有田园采摘、河畔漫步等特色体验，亲子旅居、闺蜜打卡皆适配。
向野民宿
山野间的文艺休憩地
咖啡与民宿的浪漫结合
是年轻群体旅居的优选
地址：贵州省贵阳市花溪区黔陶乡黔陶村坪子组
简介： 一楼是氛围感咖啡馆，二楼是特色民宿，复古与现代交融的装修风格舒适惬意。窗边可观潺潺小溪，耳畔是自然白噪音，时间在此慢下来。住宿之余，可享精酿、果茶、烧烤，还能体验山野露营。
百庄黔陶・花田千宿1号院
田园间的诗意院落
藏着乡间的闲适逍遥
群山环抱，稻田鲜花环绕
独栋院落尽显乡村美好
图源：花溪文旅
地址：贵州省贵阳市花溪区黔陶布依族苗族乡
简介： 民宿支持自主做饭，也可定制特色餐食，在田园间亲手烹制美食，体验自给自足的乐趣。晨起漫步田埂，午后院中品茶，傍晚看晚霞染遍天际，沉浸式感受归园田居的悠然。
老榜河艺术旅居民宿
老榜河畔的艺术栖居
自然与美学的诗意交融
将山水风光与艺术设计完美结合
地址：贵州省贵阳市花溪区黔陶乡老榜河沿岸
简介： 民宿内随处可见艺术画作与手作装饰，一步一景皆有巧思。推窗可见清澈溪流与青翠山林，可体验河畔写生、艺术手作等特色项目，是文艺爱好者的旅居圣地，在自然间邂逅艺术之美。
✅交通：贵阳市区可乘坐地铁3号线直达花溪公园站，前往青岩、高坡等乡镇建议自驾或打车，车程约40分钟至1小时。
✅住宿：可选择青岩古镇的精品民宿、高坡的露营基地或花溪城区的星级酒店，丰俭由人。
✅最佳时间：7月至10月是避暑黄金期，高坡花海第二季花期正盛，瀑降、溯溪等户外项目体验绝佳。
这个夏天
与其在空调房里躲避炎热
不如来23℃的花溪
在真山真水间
寻一份清凉，得一份自在
来源丨爽爽贵阳 花溪旅游
编辑丨何冰雪
初审 | 曾昕
复审 | 欧阳春
终审 | 胡凌云
