大暑养生：早餐这样换，滋阴清内热补虚度过三伏天

今日正值大暑，一年中最热的时段即将来临。许多人会感到心烦气躁、夜间难以安眠，身体时常感觉疲惫。

不少人早餐习惯只喝白稀饭、豆浆。其实大暑时节养生的关键在于滋阴、清内热。

调整早餐搭配，多选用温润滋阴的食材。无需过度进补，平常简单的吃法，即可补虚润燥，安稳舒适地度过三伏炎夏。

鸡蛋茶

米酒圆子蛋花汤

绿豆莲子粥