小朋友玩手机能知道不少事情。每年一到夏天，孩子就会对我说："妈妈，你别给我买黑色的衣服，你给我买白色的衣服。人家说夏天就得穿白色的衣服。"
有回带孩子去海边玩，沙滩上虽然撑着太阳伞，可孩子总蹦蹦跳跳，也没老待在伞下面，等回家时，孩子的皮肤都晒得通红了，还说疼。
我自己因为胖了些，很少穿白色衣服，大多是红色的、黑色的。那天虽然我穿着红色的衣服跟着孩子，但皮肤居然没晒伤。
当时我还以为我是大人，皮肤没那么脆弱。后来看到央视新闻发篇文章，提到夏天长时间户外活动建议多穿红色衣服，我这才明白自己纯属碰巧穿对了，孩子却穿错了衣服。
孩子说的其实没错，夏天穿白色衣服确实透气，散热快，人会感觉凉快些。
不过白色衣服有个大缺点——防晒能力差，它吸收紫外线、反射红外线辐射的能力都弱不少。
南京市职业病防治院皮肤科做过实验，在相同面料情况下，防晒能力红色强于黑色，黑色强于藏青色，藏青色又强于浅色系，比如白色或是浅粉色、浅绿色这些。
我孩子晒伤的原因很简单：普通白色棉T恤紫外线穿过率超过20%，很容易晒伤；反倒是那些深色、红色的衣服，虽然穿着热，却能把紫外线挡得很牢。
当然，很多户外工作者或运动爱好者会穿专业防晒衣，这和普通衣服标准不同。专业防晒衣需有GB/T 18830认证，要求UPF大于40或UVA小于5%。这类防晒衣对颜色没有特殊要求，关键是有特殊防晒技术。
带孩子户外长时间活动，最好买专业防晒衣；暂时买不到的话，就给孩子穿红色衣服，这样防晒最管用。
三伏天给孩子防晒，这四个误区要当心：
第一个误区：不戴帽子
很多家长为图方便给孩子剪短发，头发挡紫外线的能力就弱了。夏天带孩子出门，一定要注意戴帽子。孩子头皮皮肤嫩得很，长时间暴晒没遮挡，容易晒干、晒伤，头发质量也会受影响。除了戴帽子，还可以用头皮专用防晒喷雾。
第二个误区：不戴墨镜
美国眼科学会、中华医学会眼科学分会都建议：夏天孩子户外活动必须戴合格防晒墨镜，优先级甚至超过皮肤防晒。孩子眼睛晶状体透明度高，紫外线容易穿透直达视网膜黄斑区。世界卫生组织研究显示，人一生累积的紫外线眼损伤，50%以上是18岁前得的。夏天强光下儿童容易眼损伤，建议长时间户外活动时给孩子配副合格防晒墨镜。现在多花钱买个墨镜，将来能省下不少眼睛治疗费。
第三个误区：给孩子穿轻薄凉快料子
夏天有些衣服特别轻薄，比如网红的“冰丝”“冰感布”，光摸着顺滑，其实没真降温效果。东华大学纺织学院测试发现，亚麻最凉快，纤维导热系数高，出汗不贴身，自带空气对流效果，就是容易皱，手感硬了些。
其次是纯棉，吸汗是强项，但缺点是干得特别慢。
昨天我打球穿纯棉衣服，打完球本想顺路去超市，结果进空调房时直打哆嗦。因为纯棉吸汗但干得慢，到了空调房真的觉得特别冷。所以孩子穿纯棉衣服要勤换，湿了马上换，免得棉纤维把汗液吸在皮肤上，容易让孩子感冒。
第四个误区：穿短袖无袖解暑
夏天有些家长喜欢给孩子穿无袖衣服，其实真不推荐，最多短袖，甚至建议穿长袖。孩子夏天要么在空调房里待着，要么在室外暴晒。有研究发现，35度以上高温下，宽松长袖比短袖凉快些，因为长袖能形成物理隔热层，既能挡紫外线直射，又能利用衣内空气层散热。
真实案例：海边晒伤，就因穿错颜色
2023年7月，杭州有位妈妈带5岁女儿去青岛海边玩，给孩子穿了白色棉T恤。孩子在沙滩上玩了个下午，虽然涂了防晒霜，但回家后后背和肩膀还是晒得通红，第二天开始脱皮，疼得晚上翻来覆去睡不着。而妈妈自己穿红色T恤，没打伞，皮肤却基本没晒伤。后来这位妈妈在小红书上分享经历，引起上千条评论，都说“原来红色比白色防晒”。
最后说句心里话，防晒不是涂次防晒霜就完事，孩子的皮肤、眼睛、头皮都需要全面防护。白色衣服凉快但防晒最弱，红色衣服虽然热一点，却能把紫外线挡住。给孩子挑件合适的红色衣服、副合格墨镜、顶透气帽子，再选对材质——这个夏天，就能让孩子在阳光下尽情奔跑，不用担心晒伤。
防晒做好了，孩子的皮肤会记住一辈子。
