01
每日推荐摄入300克奶类或等量奶制品。高血脂及超重肥胖人群宜选用低脂奶、脱脂奶及其制品。
02
建议每日摄入15至25克大豆或相当量豆制品，以提升优质蛋白质摄入水平。
03
适量食用坚果有助于调节血脂，推荐每日约10克，优先选择原味坚果。
文章配图-1
每日适量摄入奶类、大豆及坚果，助力健康生活
来源：华潮新闻网
相关推荐
【健康素养66条】㉘提倡每天食用奶类、大豆类及其制品，适量食用坚果！
现在，考生和家长正处在志愿规划的关键阶段，面对数量众多的高校和专业，究竟哪些更适合自己？如何精准定位、科学填报志愿，无疑是当下每位考生与家长最为关注的焦点
每日邮报：阿森纳准备报价孔萨 萨利巴伤缺急需补强后防
【每日之星】小蜘蛛：寂静之后及时归来 关键时刻轰世界波
【每日之星】梅里诺：不当主角只做救世主 硬控西班牙命运
每日收评创业板指探底回升涨超4%，半导体产业链持续爆发，算力硬件股集体反攻
每日收评创业板指冲高回落跌1.7%，算力租赁逆势走强，机器人、锂电概念股集体重挫
【每日之星】科贝尔：筑起叹息之墙 率瑞士跨越72年历史鸿沟
