大家好！我是浩源妈妈
三伏天热起来，孩子吃饭都不香，好些家长就想着拿水果当正餐。
毕竟水果是天然的健康食品，补充维生素还能解渴，总比乱七八糟的零食强不是？
话虽这么说，再好的东西也得有个“度”不是？老话讲得好：“多食伤身，过则有害”
我朋友家三个娃，暑假店里忙，就把老三放老家婆婆照看。
可不到一个星期，孩子就因积食发热，上吐下泻，住进了医院。
朋友纳闷：平时家里仨孩子，饮食上最省心的就是老三……
一问才知道，原来这几天天气太热，孩子没胃口，老人怕孩子上火，就使劲儿让孩子吃水果。
水果甜孩子爱吃，可医生说了，吃多了也会积食。
特别是脾胃功能弱的孩子，要少吃些水果，避免加重脾胃负担，发烧、拉肚子等问题都可能跟着来。
尤其下面这三种夏季时令水果，堪称水果里的“积食王”。
一：西瓜——寒凉伤脾
一到夏天，冰镇西瓜几乎成了每家每户的标配。
既解渴又解暑，大人觉得，吃西瓜比吃雪糕健康。
小时候，用井水冰镇的西瓜，中间一切为二，我就这么用小勺子挖着吃，自己就能吃掉一半。
但自从那次吃出上吐下泻之后，我就记住了这个教训。
我家老二就随我了，特别爱吃西瓜。
去年夏天，也是因为吃西瓜拉肚子，跑厕所都没顾得上看哈哈哈。
中医讲，西瓜性寒，被称为“天然的白虎汤”，清热解暑效果一流，但它的寒凉之性也是最伤脾阳的。
孩子生理特点是“脾常不足”，脾胃就像个小火炉，靠着阳气来消化食物。
你一大块冰镇西瓜吃下肚子，不等于直接往小火炉上泼冷水吗？
这“火”被泼灭了，食物就消化不了了。积食、腹胀、腹泻就都来了。
要是发现孩子吃完西瓜后，第二天舌苔白厚、没胃口，那就是脾胃在提醒咱们，生冷的食物得给孩子停一停了。
二：芒果——湿气之王
我想，多数孩子都爱吃芒果吧。什么芒果蛋糕、芒果饮料，都特别受孩子欢迎。
家长觉得它含维生素A和C，是好东西，即便对北方人来说，价格相对贵些，只要对孩子好，家长也舍得买。
不过咱们可能不知道，芒果在中医看来是“发物”，而且性凉带湿。
芒果含糖量很高，要知道，糖分在体内代谢需要消耗大量B族维生素，同时容易滋生内热和湿气。
孩子脾胃运化能力本来就有限，高糖分的芒果吃下去，黏腻难消化，把脾胃困住了，还怎么运化呀！
还需注意的是，芒果是常见的致敏水果。
很多孩子吃完芒果后，不仅舌苔厚腻、没胃口，还会出现嘴边起红疹、皮肤发痒等过敏症状。
我家老二就对芒果过敏，而且只要碰到外面的皮就立马过敏，浑身开始起小红疙瘩。
虽然他很喜欢吃芒果，但也只能忍痛放弃了。
三：榴莲——容易造成湿热“拥堵”
榴莲营养丰富，被誉为“水果之王”。
不少家长觉得它大补，就算一个两三百也要给孩子买。
但榴莲性热，而且高糖、高脂、高蛋白，黏腻难消化。
孩子脾胃就像个小马达，马力有限。
一块榴莲吃下去，它需要花好几倍的力气去运化。
一旦运化不动，这些高营养的东西就变成了“湿浊”和“热毒”，堵在中焦。
孩子吃了榴莲后，往往会出现口臭、舌苔黄腻、手心发热、夜睡不安等症状，这就是典型的积食化热了。虚不受补，说的就是这个道理。
四：那孩子水果到底该怎么吃？
看到这里，很多家长就要问了：“寒的不能吃，热的不能吃，那是不是就不能给孩子吃水果了？”
当然不是。水果含维生素，适量吃肯定有好处，关键是得“会吃”。
1.分清体质
如果您家娃和我家老二一样，手脚冰凉、容易腹泻，属于脾胃虚寒，就要严格限制别吃寒性水果。
西瓜、火龙果、猕猴桃、香蕉，尽量少吃或不吃。
可以适当选择一些性平或偏温的水果，比如苹果、桃子、樱桃。
2.掌握时机
水果最好放在两餐之间吃，而不是饭后马上吃，更不是饭前空着肚子吃。
饭后马上吃水果，会增加肠胃负担，容易造成积食；
饭前吃，就会影响正餐食欲。
3.控制分量
水果并不是吃越多越好，要适量。
尤其是很小的宝宝，一天摄入水果的量大约是一个拳头大小就够了。
写在最后：
做父母好像都有个执念，总想把最好的、最多的给到孩子。
但孩子的身体不是“填鸭场”，脾胃的运化能力毕竟就这么大。
塞进去的“好东西”，一旦超了负荷，也就成了“坏东西”。
古人常说的“若要小儿安，三分饥与寒”，这里的“饥”，就是让脾胃有喘息的空间。
