秋冬季节天气干冷、风沙增多，肺脏最容易受攻击。不管老人、孩子还是成年人，都容易出现肺热干咳、喉咙干痒、痰多粘稠、口鼻干燥、呼吸道敏感这些状况。中医讲肺为娇脏，喜润恶燥，秋冬润肺其实不用搞得太复杂，日常靠简单的食疗加一些习惯养护，就能滋养肺脏、清掉肺热、增强呼吸道抵抗力，家里老小都适用。
秋冬润肺的首选是温和食疗，安全又没有负担，老少皆宜。雪梨、银耳、百合、莲子、川贝、陈皮、白萝卜都是天然的润肺食材，平时煮点雪梨百合汤、银耳莲子羹、白萝卜水，能滋阴润肺、止咳化痰、生津润燥，对缓解秋冬干咳、喉咙干痒很有帮助。每天坚持喝，能温和养护肺脏，比那些保健品更实用、更安全。
饮食上要避开伤肺的习惯。秋冬少吃辛辣刺激、油炸烧烤、燥热上火的东西，这类食物容易滋生内热、灼伤肺津，加重肺热、咳嗽、咽喉肿痛。也要少吃过咸的食物，高盐饮食会让呼吸道更干燥、痰更多。多喝温水，少量多次补水，保持呼吸道湿润，减少干燥带来的不适。
起居养护也能帮上忙。秋冬早晚温差大，要及时添衣保暖，别受凉感冒，感冒是诱发呼吸道问题、肺热咳嗽的主要原因之一。室内定期开窗通风，保持空气流通，减少细菌病毒滋生，同时避免长期待在干燥环境里，可以适度加湿空气，缓解口鼻干燥。早上起床少让冷风直吹，出门戴口罩，保护好呼吸道。
德元升提醒：秋冬润肺重在温润养护、避开燥邪，温和调理肺脏，守护呼吸道健康。
适当做做深呼吸、扩胸运动、慢跑，能锻炼肺功能、增强肺气，提升呼吸道抵抗力。长期坚持秋冬润肺养生，能有效减少换季咳嗽、感冒、呼吸道敏感这些麻烦，为秋冬健康打好基础。
