夏季燥热，人常感脾胃不适。此时，喝些茶，既能润燥，又能护脾胃，是个好办法。下面介绍四种适合夏季的茶，助你在暑气中保持舒泰。
适合夏季饮用的4种茶
荷叶茶：荷叶有清暑化湿、升发清阳的作用。夏日饮之，可有效缓解暑气困扰。此茶能助脾胃消化。备些干荷叶，开水冲泡即可。若觉味道一般，可添少许冰糖调和口感。
大麦茶：此茶能健脾和胃、消暑除烦。炒过的大麦制成茶，麦香扑鼻。夏日喝它，既能解渴，又能调理肠胃。对吃过多油腻食物的人，大麦茶能助脂肪消化，让脾胃轻松。直接用开水泡炒过的大麦，焖几分钟就能喝。
陈皮茶：陈皮是常见药材，可理气健脾、燥湿化痰。夏季湿气重，喝陈皮茶能祛湿护脾胃。泡陈皮时，加些红枣，既可中和其苦，又添滋补。量取陈皮、红枣，开水冲泡，焖上10-15分钟。
白茶：此茶属微发酵茶，性凉，有退热降火之效。热天喝白茶，浑身清爽。白茶中氨基酸丰富，对脾胃滋养有益。泡白茶时，水温不宜高，80-85℃左右最佳，能保住茶的营养。
喝茶的注意事项
饮用量要适中：喝茶虽好处多，但夏天不宜喝太多。过多饮茶或伤肾脏，或影响睡眠。一般而言，每日茶量以10-15克为准。
水温要恰当：不同茶对水温要求各异。以白茶为例，水温太高会毁营养成分；而像红茶这类后发酵茶，得用沸水冲泡，才够香浓。
别空腹喝茶：夏天空腹喝茶易伤胃。脾胃虚寒者空腹饮茶，症状或加重。最好饭后半小时至一小时再喝茶。
其他夏季养脾胃法
饮食合理：夏日饮食宜清淡、易消化，少吃辛辣、油腻、生冷食物。多吃山药、薏米、芡实等健脾食材。这些熬成粥吃，既养人又好消化。
适度运动：适度运动助肠胃蠕动，健脾。夏日可选散步、瑜伽、太极拳等温和运动。运动宜清晨或傍晚，烈日下避免。
作息规律：规律作息对养脾胃也很重要。夏天天长，仍要保足睡眠。熬夜会乱生物钟，影响脾胃运化，要养成早睡早起的习惯。
总之，夏日里喝对茶，加上其他养脾胃法，人更能觉舒适。希望大家关爱健康，用这些方法，保住好脾胃，开心过夏。